恋と仕事に効く英語：中級者向けの英会話

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糖質制限ダイエットは英語で表現すると？ – 海外でのオススメのボディメイク法って？

英語でエクササイズ

皆さま、こんにちは！
b わたしの英会話、コンシェルジュ・デスクの☆WaaNaaです★
https://www.b-cafe.net/

もうすぐ夏本番。
夏と言えば、海や山に行きたくなりますね☆

先日、湘南方面に行ったらビックリしたんです。
歩いている人、みんな、筋肉ムキムキでした（泣）。

あれ、こんなみんな体型いいのかな・・・とビックリしました！
さすがサーファー率高し！

そこで今回は日本在住の外国人であるbのレッスン・パートナーに題して、

“オススメのダイエット、エクササイズは何？”

と聞いてみました。

まずは、英語で意見交換できるようにお決まりのフレーズを紹介しつつ、bのレッスン・パートナーオススメを紹介します。

Contents

1 あなたのオススメのエクササイズ（ダイエット）は何ですか？
2 あなたの目指すセレブリティ（セレブ）は？
3 ★関連エントリ ★
4 英語を話せるようになりたい方へ

あなたのオススメのエクササイズ（ダイエット）は何ですか？

英語でダイエット

まず、英語で聞くには何いて言うと良いでしょう？
一番使いやすいフレーズは、

What do you recommend for(on) exercise? (diet?)

でしょう。

それでは、まず、オーストラリア出身のKristenからのコメントです！

＊Kristen＊（オーストラリア）
Any kind of exercise is good, I think it depends on the person’s interest. Also whether like light exercise or not.
どんなエクササイズもいいと思うわ！ただ、人によって興味があるものも違うと思うし、軽い運動が好きな人もいれば、ヘビーな（キツイ）運動が好きな人もいると思うよ！

Yoga is good for people who don’t like exercise.
ヨガは運動、エクササイズが嫌いな人にもいいとおもうわ！

The diet I am on is a good diet I think.
Two days a week you only eat 500calories but the other days you can eat what you like. It’s an easy diet to stick to and I feel I have more energy than I did before.
私が行っているダイエットはとてもいいと思うわ！
私は1週間のうち、2日は500キロカロリーしか食べれないけど、他の日は、好きなものを好きなように食べていいの！
とても続けるのは簡単だし、始める前よりも元気になってる気がするわ！

次はアメリカ出身のValerieです。
こちらは今人気の糖質制限ダイエットですね。

＊Valerie*（アメリカ）
I recommend a high protein and a low carb diet with plenty of vegetables. For exercise, I recommend cardio training!
私がオススメするのは、高たんぱく、低炭水化物ダイエットで野菜を沢山とることです！
エクササイズだと有酸素運動がオススメね！

ここで出てくる”carb”は”carbohydrate”の略で炭水化物を指します。
ここから、糖質制限ダイエットを

“a low carb diet”

といいます。

最近、科学的にも糖質制限の効果は色々実証されているようですね。
とはいえ、様々な説があるので、無理せずバランスを取ることが大事だと思います！

また、同じくアメリカ出身のAkikoから。
こちらは少しユニークな方法でした！

＊Akiko＊（アメリカ）
I do Intermittent fasting (IF) is a term for an eating pattern that cycles between periods of fasting and eating. It does not say anything about which foods you should eat, but rather WHEN you should eat them.

currently one of the world’s most popular health and fitness trends. People are using it to lose weight, improve health and simplify their healthy lifestyle. Many studies show that it can have powerful effects on your body and brain, and may even help you live longer.

断続的断食（IFと呼ばれてる）は食べる期間をパターン化して、サイクル化し、食べる期間と食べない（断食）期間を行うダイエット法です。
食べるものは何でも良いと思うけど、食べるタイミングが重要だと思うよ！
これが、世界で一番ポピュラーでトレンドなダイエット方法だよ。
人々はそれをすることで、体重が減り、健康的な生活に近づくことができるよ。
それが頭と体に良い効果があり、長生きできるとの研究結果が多くあります。

あなたの目指すセレブリティ（セレブ）は？

さて、やっぱり気になるのはモデルとなる有名人。
英語ではセレブリティといいますよね。日本語では略してセレブでしょうか。

“有名人で目標にしている体型の人はいますか？”
　
と英語で聞く場合は、

Which celebrity has your ideal body figure?

が良いでしょう！

リーボックAyaさん

それでは、オススメの人を紹介します。
Kristenはふたりとも日本人でした！！

＊Kristen＊（オーストラリア）
A celebrity who has my ideal body type… um one athlete that has my ideal body type is Kohei Uchimura . A female athlete with my ideal female body type is Aya the trainer at Reebok CrossFit gym.
有名人で、目標にしている…んーアスリートだったら、ウチムラコウヘイ選手がいいかな！女性だったら、アヤさんがいいと思うわ！（Reebok Cross Fit gym のトレーナーさんです。）

＊Danny＊（アメリカ）
This is a difficult question to answer. I don’t know how to answer this question because every body type is very different.
これは答えるのが難しいね。この質問はなんて答えればいいか難しいね、みんな体型のタイプが違うし！

↑ちょっと優等生！そんな回答です（笑）

If I had to choose a celebrity figure, then I would choose Hugh Jackman from the X-men (wolverine). As for a/an musician/artist, I would choose BigBang Taeyang. He is Korean.
もし僕が選ぶなら、X-Menのウルヴァリン役でもある、ヒュージャックマンか、
ミュージシャンでアーティストのビックバンのトン・ヨンベかな！彼は韓国人だよ！

Dannyの使った”if I had to choose”は日本語でいうと、「強いて言えば・・・」というニュアンスを含んでます。
少し回答に困るけど答える必要がある時によく使いますよ！！

いかがでしたでしょう！？
ダイエット法はこれといった確実なものがあるわけではないので、やっぱり適切な食事と適切な運動を心がけるのが良さそうですね。

せっかくですので、英語で表現できるようになりましょう！

Waa Naa