こんにちは
コンシェルジュ・デスクのRicoです。
雨の多いこの季節、眠いなぁ･･･だるいなぁ･･･と感じる方も少なくはないのではないでしょうか？
そこで・・・ご存知の方も多いと思いますが、ちょっとした雑学。
台風などの低気圧が近づくと、空気は軽く上昇気流が生じ酸素が薄くなるので、だるさや眠気を感じるそうです。
副交感神経が低気圧に刺激されてリラックスした気分になるということも。
逆に晴れの日の高気圧は空気中の酸素の量が増えるので、身体を活性化し、気分爽快、活動的にさせる「交感神経」を刺激するそうです。
レッスンパートナーのJudithと体調について話していたとき、こんな表現を使っていました。
“ it’s the low air pressure. ” 「低気圧のせいね」
この、air pressure という表現、空気に押しつぶされる感じがとてもしっくりくるな～と思いました。
何か対策を！と思い、調べてみたところ・・・ビタミンB12を摂ると良いそうです。
ビタミンB12は微生物によって生成されるので、植物性食品には基本的には含まれておらず、
主に動物性食品に多く含まれます。
魚類や介類、肉類や海藻類に多くみられ、卵や牛乳などにも含まれています。
ヒカリモノと言われるサンマやサバ、イワシなどの魚類、シジミやアサリなどの貝類、海藻類、そして肉類では女性の味方！レバーに多く含まれるそうです。
わたしはベジタリアンだわ・・・という方はサプリメントで服用するか、植物性食品でも納豆、味噌、しょうゆなどの発酵食品にはビタミンB12が含まれるそうなので、和食中心の食事はとっても効果的ですね。
バランスの良い食事と睡眠で低気圧も吹き飛ばしましょう！
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