なんか難しいタイトルですが、心理学的に
「人は、自分の人生や結果に対してコントロールできると感じている度合いによって、
幸福の度合いが変わる。」という法則があるそうです。
つまり、今起きていることに対する原因と結果の関係を
自分の内面に求めるのか（内的所在）、外部の環境に求めるのか（外的所在）に求めるのか。
それは、自分の身に古いかかる出来事は自分の行動（原因）に対しての結果と思うことができれば、
自分の統制はしっかりと内面に固定されています。
こういう人であれば、例えば、
・　少し太ってしまった（私もそうですが・・・）
→　これは、自分が少し節制が悪く運動不足だった。反省して頑張ろう。
・　なんか最近良い出会いがない（異性でもビジネスでも）
→　自分の活動量が足りないからかも。あるいは、自分の魅力を増すためにはどう努力したらいいだろう。

・　なかなか忙しくて英語が勉強が出来ない
→　自分の時間の使い方に問題があるかも。忙しいと言ってるけど、いつもどおり仕事も終わってるし遊んでるし、時間がないのではなくて、時間の使い方を改善できないだろうか？
と解決策を「自分の内面」に見出すことが出来ます。
こうなると、自分で自分の身に降りかかる「結果」の原因に対して自分でコントロールすることが
できるからあとは、自分が動くだけですよね。
これが逆になってしまって、外的になってしまうとどうでしょう？
同じ例えでも、
・　少し太ってしまった（私もそうですが・・・）
→　仕事が忙しかった。自分は悪くない。だから太っても仕方ない。
・　なんか最近良い出会いがない（異性でもビジネスでも）
→　良い人がいない。なんか良い出会いがないかなー（と、来るか来ないかわからないものを期待する）
・　なかなか忙しくて英語が勉強が出来ない
→　自分が上達できないのは忙しいからだ。また、仕事が忙しくなくなったらその時には時間も出来るだろう。
こんな感じで考えちゃわないでしょうか。
私もそんな風に考えてしまうことってやっぱりあります。
ただ、外的に考えた時の自分を客観的に見てみると、自分でコントロールせず外部に
理由を持っていくことができるので、言い訳としては楽ですが、一方で改善するための
コントロールがない（外部が理由だと思ってしまうから）ことからストレスになったり無力感に
囚われたり、あるいは、落胆や挫折感へとつながってしまいます。
全てを自分にもってくるとちょっと大変ですが、こうした日々起きることレベルの
ことでも、捉え方次第で、「よし、がんばろう。結局は自分次第」と思うか「他人や環境が悪い」と
愚痴になるかで全然、精神衛生的にもちがいますよね！