Castingblog

b わたしの英会話で働くレッスン･パートナー、コンシェルジュの日々をつづったブログです。
外国人から見た「日本のここって不思議？」や同じ英語圏の国でも、アメリカ、イギリス、カナダ、ニュージーランド、オーストラリアとこんなに習慣が違うの？ということまで！コンシェルジュも負けずに、日々の仕事の中でお客さまから学んだこと、ちょっとした、スクールの面白いトピックを掲載しています。

また、ビジネスで使える英会話フレーズをちょっとだけ公開してるのでお楽しみに！

体験レッスンや普段のレッスンを担当するのはブログを書いているレッスン･パートナーやコンシェルジュです。きっと、英会話を始めるときの緊張感なども解きほぐされることでしょう！！

夏にピッタリ！ダイエットに最適な完全食のレシピをご紹介♪

こんにちは！
コンシェルジュのNeroです(^o^)

7月はなかなか晴れない日が続きましたが、後半からすっかり夏の日差しになりましたね！
水分補給をこまめに、忘れずにしていきましょうね(^_-)-☆

自粛期間中、運動量が減ってしまったせいか、今年の健康診断で「あっ…」となる結果が出てしまいました（涙）。
今年に入って今まで以上に自分の健康について考える機会が増えていたところに、Stay Homeがあり、行動に移すきっかけになりました！

改善したことのひとつは、お米やパスタなどの炭水化物をあまり食べないようになったことです。
おかずがあれば無限に食べてしまう程大好きでしたが、今は代わりに「オートミール」を食べています。
皆さま、オートミールってご存知ですか？
食べたことはなくても、一度は聞いたことがあると思います。

Contents

1 オートミール（oatmeal）とは･･･
2 その1：オーバーナイトオーツ（Overnight Oats）
3 その2：トマトリゾット（Tomato risotto）
4 英語を話せるようになりたい方へ

オートミール（oatmeal）とは･･･

オーツ麦脱穀したもので、小麦やとうもろこしと同じ穀物の一種です。
特徴的なのは、栄養価がとても高いこと、そして低GI食品であることです。
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランス良く含まれているので便秘を改善する効果があり、また鉄分も豊富なので、貧血予防にもなります。
ビタミンも豊富ですので、美容にも欠かせません。
そして最近聞くようになった『低GI食品』。これは、食べた後に血糖値が上がりにくいことを意味しており、つまり太りにくい食材なのです！
しかもオートミールは水でふやかすとかさが増えるので、お米より消費スピードが遅く、経済的でもあります。
すごい食品ですよね！！

海外ではとてもメジャーで、スーパーでもたくさん種類を見つけることができるのですが、まだまだ日本のスーパーでは種類が少ないのが現状です。
ブームに乗って、買える場所が増えることを願うばかりです。