Hello everyone!
Have you been on your computer working from home a lot lately?
Do you look down at your smart phone for a long time everyday?

Do you have stiff shoulders or pain in your neck?If so, bad posture might be the cause of your problems.
皆さん、ごきげんよう！
最近ご自宅でのパソコン作業が増えましたか？
毎日長い時間スマホを見ていますか？
肩凝りや首の痛みはありますか？もしそうなら原因は悪い姿勢かもしれません。

Fixing your posture might take a little time and effort, but it will make you feel better.
This video will help you fix your posture with stretching and strengthening.
姿勢をよくするには多少時間と努力が必要だけれど、あなたを元気にしてくれます。
この動画のストレッチと体力を高める運動（筋トレ）で姿勢が良くなります。

Fix Bad Posture in 22 Days (WORKS EVERY TIME!)

The creator of the video is a certified physical therapist and pro athlete trainer.
Also, don’t worry about getting big and muscular from these exercises.
However, please don’t push yourself too hard when trying out these stretches and exercises.
If you ever feel any pain during a stretch or exercise, please slowly stop and take a break.
この動画は理学療法士とプロスポーツ選手のトレーナーが制作しました。
でもムキムキになるエクササイズではないので心配しないでくださいね。
このストレッチと運動をする時にはあまり無理をしないでください。
何かの痛みを感じたら一旦やめて、ちょっと休んでください。

Having good posture is an essential part of communication all over the world.
Good luck and I hope this help!
良い姿勢でいることは世界的にもコミュニケーションの大切な一部です。
頑張ってください！これが力になれるといいな！

===Peter===